課程資訊
課程名稱
健康體適能
Health Related Physical Fitness 
開課學期
103-1 
授課對象
體育室  
授課教師
曾郁嫻 
課號
PE1003 
課程識別碼
002 50010 
班次
D2 
學分
全/半年
半年 
必/選修
必帶 
上課時間
星期二3,4(10:20~12:10) 
上課地點
新生籃球場 
備註
初選不開放。B010生科系A合。
健康體適能 且 限學號雙號
總人數上限:50人 
Ceiba 課程網頁
http://ceiba.ntu.edu.tw/1031PE1003_D2 
課程簡介影片
 
核心能力關聯
核心能力與課程規劃關聯圖
基本素養關聯
課程與基本素養關聯圖
課程大綱
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
課程概述

本課程旨在協助同學理解體適能與健康之關係,以及理解體適的基本概念,學習規劃與執行身體活動計劃,遠離運動傷害並培養規律的運動習慣。 

課程目標
1.學會操作體適能活動
2.學習規劃適合自己的身體活動計劃
3.培養規律運動習慣
 
課程要求
1.請勿遲到早退,或經常性在旁觀看上課,本課程要求積極的課堂參與。
2.各種誠實的請假理由均接受,請依學校規定辦理,並於課前一天email通知老師。
3.請著適合運動的服裝上課。
 
預期每週課後學習時數
 
Office Hours
 
指定閱讀
待補 
參考書目
待補 
評量方式
(僅供參考)
 
No.
項目
百分比
說明
1. 
出缺席與學習情形 
30% 
 
2. 
運動參與 
10% 
 
3. 
健康體適能計畫 
20% 
 
4. 
運動日誌 
20% 
 
5. 
運動技能測驗 
20% 
 
 
課程進度
週次
日期
單元主題
第1週
9/16  課程介紹—認識健康體適能 
第2週
9/23  健康體適能檢測 
第3週
9/30  健康體適能—柔軟度 
第4週
10/7  健康體適能—心肺適能(體適能檢測) 
第5週
10/14  健康體適能—肌力與肌耐力 
第6週
10/21  橄欖球 
第7週
10/28  橄欖球 
第8週
11/4  球類活動 
第9週
11/11  球類活動 
第10週
11/18  飛盤 
第11週
11/25  飛盤 
第12週
12/2  自行車 
第13週
12/9  自行車 
第14週
12/16  球類活動 
第15週
12/23  球類活動 
第16週
12/30  影片欣賞/期末考試 
第17週
1/6  期末考試